Psicóloga y Risoterapeuta
- Administrador
Ana Rosa se despide...
Muchas gracias por vuestra participación e interes en el tema. Ha sido muy grato participar en el videochat. Espero que la andadura del telefono de la esperanza en Gijón sea satisfactorio para todos. Muchas sonrisas.
- nacho
porque crees que los politicos han perdido ya el sentido del humor?
No sé si han perdido el sentido del humor...pero yo me rio muchisimo con ellos, porque nunca lo han tenido.
- Edu
¿Cuáles son los beneficios de la risa?
Hola Edu,lo interesante es que cada uno descubra los beneficios que produce su propia risa. Algunos de ellos son: fortalece nuestra autoestima y confianza. Ayuda a calmar la mente inquieta, obsesiva y dependiente. Nos conecta con emociones positivas reduciendo las negativas como el miedo la ira y la tristeza. Mejora nuestras relaciones con los demás, disminuyendo las hostilidades y tensiones interpersonales. Sirve de analgésico ante el dolor. Reduce estados de ansiedad y de estrés. Etc….
- Pablo
Me dicen que soy una persona muy seria, que me recomiendas, como puedo sonreir y reir, hay que hacer alguna terapia?
Comentas que los demás “te dicen que eres una persona muy seria” y tú? Que tienes que decir?. Puedes comenzar tomando conciencia de tu sentido del humor, preguntándote que cosas te hacen reír, con que personas te ríes más, que te impide estar de buen humor, que hace que un día estés de buen humor. Se empieza por un trabajo de autoconocimiento.
- Maria Antonia
Con lo que está lloviendo, problemas de toda índole, mejor llorar. Es también bueno, ya que reír tiene que salir y claro muchas veces las sonrisas son forzadas. ¿No te parece?
Hay situaciones de la vida, momentos críticos, catástrofes naturales etc. que no podemos evitar, que están fuera de nuestro alcance hacer algo para que no sucedan. En muchas ocasiones es necesario llorar por lo que has perdido o porque esas situaciones aunque afecten a otras personas remueven nuestro sistema emocional. Al igual que sale el llanto como dices tú, también sale la risa, aun sabiendo que en la cultura occidental hemos aprendido a limitar su expresión, tenemos capacidad para reír y para llorar.
- Sofia
Quiere decir ¿qué la tristeza es algo más que un fracaso?. gracias
La tristeza no es un fracaso y mucho menos la risa un éxito. Definirlo en estos términos de polaridad es una creencia poco saludable. La tristeza es una emoción primaria que compartimos con otros mamíferos. Las emociones nos ayudan a adaptarnos al entorno, son energía en movimiento que moviliza nuestro organismo y nos prepara para la acción, en muchas ocasiones son necesarias (la tristeza, la rabia, el miedo, la alegría). La tristeza está relacionada con la pérdida, estamos tristes cuando perdemos a alguien o algo importante para nosotros, nos ayuda a buscar el recogimiento, a replegarnos sobre nosotros mismos para sanar nuestras heridas.
- Pedro
Una persona tímida no es precisamente una persona de fácil sonrisa, ¿quiere esto decir que va a ser una persona fracasada y dificil que pueda comunidarse?. ¿Qué le recomienda hacer?
Efectivamente una consecuencia de la timidez es la dificultad para establecer relaciones sociales, pero no por ello es un fracaso. Está relacionada con la autoestima, como nos valoramos como persona Muchas personas son tímidas ante una situación concreta y ante otras situaciones no lo son. El tímido sabe sonreír y reír. El humor y la risa funcionan como una vacuna contra la timidez. No hay nada mejor que reirnos de nosotros mismos cuando creemos que se reiran de nosotros los demás.
- Amparo
Yo conozco a una persona que dice las mayores idioteces con una sonrisa, ¿quiere decir que él es feliz? Yo la verdad creo que es un bobalicón, pero como hace gracia. ¿Qué le parece?
Mi querida Amparo, solo hay una manera de saber si esa persona es feliz, preguntándoselo. Lo que para ti son idioteces tal vez para el/ella no lo sean. Es su manera de relacionarse con los demás, con el mundo, así lo ha aprendido. Dar más explicaciones de su comportamiento sería hipotético ?
- Gijonesa
La verdad es que es un placer escuchar a los profesionales del Teléfono de la Esperanza con sus mensajes positivos. Bienvenidas/os a Gijón, no se os conocía.
Muxas gracias Gijonesa, puedo decirte que todos los voluntarios del Teléfono de la Esperanza estamos encantados e ilusionados con esta nueva andadura.
- Pablo
Se dice que la risa reduce el estrés y la ansiedad, pero ¿cómo se hace cuando estás en paro, no tienes salud y no tienes familia? Gracias.
A veces la vida nos pone frente a situaciones que no hemos buscado y que ni siquiera esperamos. Ante estas situaciones, hay que elaborar el duelo por las pérdidas sufridas en las áreas vitales del ser humano. Esto lleva un tiempo comprender que ha pasado, necesitamos un tiempo para organizar nuestros sentimientos y nuestros pensamientos. Podemos anclarnos en lo que nos ha pasado o utilizar lo ocurrido como un trampolín para un futuro mejor, recuerda que “la hora más oscura siempre es la que precede al amanecer”
- Maricruz
Si uno no desea de corazon sonreir y lo hace de todas formas. Esa sonrisa favorece de algun modo la buena salud o debe ser una sonrisa autentica para obtener algun beneficio?
Hola Maricruz, la sonrisa es la hermana pequeña de la risa, podemos utilizarla como el paso previo para llegar a una risa franca, espontanea, sincera. Lo importante es que nuestra risa y nuestra sonrisa nos hagan conectar con nuestras emociones positivas. Cuando sonreímos falsamente, y lo que sentimos es ganas de llorar nos estamos ahorcando lentamente. La risa y la sonrisa vienen de nuestro interior. Me recuerda un juego que jugaba de pequeña, me ponía enfrente de un amigo y no podíamos reírnos ni movernos…. el primero que lo hiciese perdía. Yo perdía siempre, mis contrincantes eran verdaderos expertos en controlar su risa.
- Marisol
Y No puede darse el caso, que con tantas "risa postiza" que no sentimnos, en realidad estemos engañando a la tristeza que nos invade, y no seamos capaces de curarnos de curarnos de esa tristeza? o es todo lo contrario, que "la risa Postiza" nos ayude a curarnos de la tristeza que nos mata? Gracias
Muchas gracias Marisol por participar en el chat. Efectivamente hay emociones “parásitas” que de alguna manera están ocultando la verdadera emoción La base de la Inteligencia emocional es enseñarnos a manejar, a gestionar nuestras emociones. Las emociones tienen una función adaptativa para el ser humano. El problema surge cuando se anclan demasiado tiempo en nuestra vida, cuando parece que nos desbordan y que nosotros no tenemos ningún control sobre ellas. Nosotros podemos elegir como gestionarlas de una forma más saludable para nosotros y para los demás, podemos dejar fluir nuestras emociones y ponernos en movimiento activamente para que surjan nuevos pensamientos y nuevos sentimientos.
- María Jesús
Puede ser que haya gente con una energía especial que te haga reir sin ni siquiera abrir la boca? Un beso Ana Rosa.
La persona que tiene una energía especial, tal vez seas tú, por darte permiso para reír, disfrutar y compartir con los demás. :)
- ASUN
Hola Ana, en una etapa íficl de nuestra vida ¿Cómo podremos encontrar momentos para la risa sin sentirnos culpables?
Hola Asun, el sentimiento de culpa surge cuando uno reconoce que es incorrecta una acción porque transgrede las normas que voluntaria y conscientemente ha decidido aceptar. Tenemos derecho a reírnos y conectar con nuestras emociones positivas cuando queramos, siempre y cuando no nos dañemos a nosotros mismos ni a los demás.
- Laura
¿Cómo hacer, para que casi sin darnos cuenta, nuestra cara sería y de mal humor, seamos capaces de cambiarla por una cara alegre? ¿es eso la risoterapia?
Tiene que haber una predisposición, una voluntad, un interés para cambiar. Tú tienes la llave del cambio, la risoterapia te puede ayudar a encontrar tu llave interna.
- Julia
Muchas felicidades por el premio de Asfear ¿hace sonreir no?
Pues si Julia, es muy gratificante, que reconozcan el trabajo hecho por muchos voluntarios. El hecho de saber que nuestro trabajo no es vano y en especial me gustaría dar las gracias a todas las personas que han confiado y confían en “el teléfono de la esperanza”
- Pablo
¿qué te ha llevado a unirte al Teléfono de la esperanza?
Comencé haciendo unas prácticas y me quede. Al final ganó la gratificación, y la satisfacción de poder humildemente ayudar a otros. También influyo mucho el equipo humano de voluntarios que cedemos una parte de nuestro tiempo y de nuestro ser Para colaborar con el teléfono de La esperanza. Aprovecho para dar las gracias a mis compis, por acompañarme y enseñarme.
- José Manuel
¿No sería bueno ponernos una meta de reirnos todos los días un tiempo determinado?
Sería estupendo y hacerlo de forma consciente, Así como planificamos nuestro trabajo podemos reservarnos una hora para hacer lo que mas nos gusta. Puedes empezar reservándote una hora feliz todos los días e ir ampliándola. Comenzar riéndonos de nosotros mismos “Bienaventurados los que se ríen de si mismo porque nunca les faltara motivos para reírse”
- Tania
Cuándo estoy triste no tengo ganas de reir ¿existen técnicas que me ayuden a superarlo con la risa? ¿cuáles serían en caso de existir?
Primero tienes que saber que podemos elegir nuestro estado de ánimo (la mayor parte de las ocasiones), saber que cosas te gustan, que situaciones te hacen reir, con que personas te ries más, que necesitas para reir (porque la risa va de dentro hacia afuera y no es necesario que haya un estimulo externo para reir). Prueba a sentir con los cinco sentidos y no a razonar, tal vez ahora sea un buen momento para preguntarte ¿Qué puedo hacer ahora mismo para ser feliz en este momento?
- Helena
¿Qué es la Risoterapia?
Es una estrategia o técnica terapéutica tendiente a producir beneficios mentales, emocionales y corporales por medio de la risa.
- Víctor
¿Por qué la risa es buena para la salud?
Tiene efectos físicos como la activación nuestra circulación sanguínea, mejora la respiración, fortalece el corazón, mejora las digestiones..y unos efectos psicológicos muy positivos sobre el estado de animo…… A nivel bioquímico produce endorfinas, serotonina, también llamadas hormonas dela felicidad y que desempeñan un papel importante para regular nuestro equilibrio vital
- Guiller
¿Cómo funciona la risoterapia?
Funciona con una serie de dinámicas y juegos que nos ayudan a contactar con nuestra risa interior y otras emociones positivas como el gozo, la alegría, el entusiasmo, la hilaridad, la plenitud. Se trata de estimular al risa, el sentido del humor, una actitud positiva ante la vida
- Marce
¿La risoterapia es como ir al psicólogo? ¿Dónde puedo ir a que me enseñen risoterapia? ¿Qué precio tendría más o menos?
La risoterapia es una terapia alternativa, es una opción a elegir necesaria en algún momento de nuestra vida, sobretodo cuando necesitamos una dosis de alegría en nuestra vida.. En otros momentos y para otros problemas es necesaria una terapia psicológica. Eres tú el que tiene que valorar que necesitas en cada momento. Hay talleres de risoterapia y el precio depende de la persona que lo imparta y numero de personas en el grupo (a veces se hacen descuentos para grupos grandes).
- Cris
¿Cuál ha sido tu experiencia más gratificante con la risoterapia? ¿y la más amarga?
La mas gratificante es cuando te das cuenta que la gente disfruta y se lo está pasando bien y sobre todo cuando yo me lo paso bien con el grupo. Cuando todos estamos disfrutando. Y yo no la llamaría la más amarga, a veces alguna persona no se da permiso para disfrutar, porque tiene demasiadas resistencias internas, si esto ocurre pues pienso que tal vez no es su momento y que encontrara otro momento.
- René
¿qué tipo de personas van a una sesión de risoterapia?
Es aconsejable para todo el mundo, para todas las personas que tengan interés. Es beneficioso para el estrés, las depresiones, angustia, inseguridad, problemas de las vías respiratorias, del aparato digestivo, del sistema nervioso y cualquier otra enfermedad física por sus efectos beneficiosos a nivel físico, psicológico, corporal. Tampoco es necesario tener ningún tipo de enfermedad o patología para disfrutarla.
- Alvaro
¿cuántos tipos de risa hay?
La risa franca sincera, natural, espontanea es la mejor y mas autentica risa, luego podemos catalogarlas según nuestra interpretación de la realidad, la realidad existen la risa tímida, la contagiosa, la histérica, la odiosa, la falsa……… La mejor es la tuya.
- Julio
¿por qué hemos dejado de reír?
Cuando somos niños reímos de forma fresca, sincera, natural y espontanea. A medida que crecemos las normas sociales, la cultura, los prejuicios, nuestras creencias nos limitan en el uso que hacemos de la risa, y cada vez hacemos menos uso de esta capacidad
- Mas
¿provocas la risa a los pacientes o como funciona una sesión de risoterapia?
Funciona con una serie de dinámicas y juegos que nos ayudan a contactar con nuestra risa interior y otras emociones positivas como el gozo, la alegría, el entusiasmo, la hilaridad, la plenitud. Se trata de estimular al risa, el sentido del humor, una actitud positiva ante la vida, la capacidad de sorprendernos, de disfrutar con todos los sentidos……
- Kiko
¿cómo puede una persona llegar a ser risoterapéuta?
Hay una formación especifica en el tema y no reglada de aproximadamente unas 100 horas. Después de esto uno puede seguir reciclándose toda la vida
- Noe
qué tiene la risa para que nos aporte beneficios
Tiene efectos físicos como la activación de la circulación sanguínea, mejora la respiración, fortalece el corazón, mejora las digestiones..y unos efectos psicológicos muy positivos sobre el estado de animo…… A nivel bioquímico produce endorfinas, serotonina, también llamadas hormonas dela felicidad y que desempeñan un papel importante para regular nuestro equilibrio vital.
- Rodri
cientificamente cuales son los beneficios de la risa
Aunque hay muchos estudios no son suficientes (principalmente por razones económicas), esta comprobado que las hormonas de la felicidad (serotonina, endorfinas, dopamina) tiene unos efectos calmantes y analgésicos similares a la morfina pero en este caso de forma natural) la risa favorece la liberación de estas hormonas, aumentando el umbral ante el dolor.
- Eva
¿cree que el tipo de carcajada de las personas las define? ¿cómo?
¿ a que te refieres con “las define”?. La risa es una característica mas de las personas. Hay personas que ríen poco, otras ríen más , otras tienen un tipo de risa que la caracteriza. Todos somos seres únicos, diferentes, individuales y nuestra risa también. Espero haber contestado a tu pregunta. Gracias Eva
- Risueño
¿es diferente la risa de los adultos a la risa de los niños?
Puede llegar a ser igual, como adultos tenemos que volver a conectar con la risa del nuestro niño interior y hacer que sea, franca, natural, espontanea, agradable. Y es muy importante saber que hay que reírse con los demás o con uno mismo….. y no reírse de los demás…